2025-12

あすけんで70点を安定して取れない…そんな悩みの原因は血糖スパイクかもしれません。本記事では、炭水化物の摂り方や食後の空腹・眠気を防ぐコツ、実際にHbA1cが高めだった筆者の改善プロセスを解説します。